Na zlepšenie spánku by som odporučil melatonín. Je to hormón, ktorý pomáha regulovať cirkadiánne rytmy. Veľmi mi pomohol, najmä pri zmene časových pásiem a problémoch so zaspávaním.

Melatonín naozaj dobre funguje, ale ako som si všimol, iba v počiatočných fázach, keď máš mierne problémy so zaspávaním. Dnes je široký výber rôznych upokojujúcich alebo aj uspávacích liekov, ktoré môžu urýchliť proces zaspávania, takže hľadaj niečo na http://cenacpa.sk/. Bohužiaľ, ak sa stav dostal do nespavosti, ani melatonín veľmi nepomôže a budeš musieť hľadať vážnejšie lieky, ktoré sú na predpis od lekára.